热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右(zuǒyòu)，阵风五级左右，最高(zuìgāo)气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转(zhuǎn)一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强(hěnqiáng)，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天(liǎngtiān)将出现大范围(fànwéi)高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个(shǒugè)高温日。夜间气温也不示弱，将一举(yījǔ)冲上23℃线。炎炎夏日(yányánxiàrì)袭面而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日(rì)白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救(jíjiù)？重症中暑需注意什么？一起了解(liǎojiě)！ 高温会增加汗腺(hànxiàn)的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状(zhèngzhuàng)。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓(dàhánlínlí)、四肢无力(sìzhīwúlì)、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础(jīchǔ)上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压(xuèyā)下降、心率加快等。 出现高热(gāorè)、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状(zhèngzhuàng)，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现(chūxiàn)肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解(huǎnjiě)。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降(xiàjiàng)甚至(shènzhì)休克。 热射病最为(zuìwèi)严重，主要表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充(bǔchōng)足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛(jìngluán)肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高(táigāo)下肢，及时降温、补充(bǔchōng)糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于(yú)颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温(jiàngwēn)。 1.避免在(zài)高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好(zuòhǎo)防护，如打遮阳伞(zhēyángsǎn)、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水(báikāishuǐ)、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质(diànjiězhì)饮料。 4.保持饮食清淡(qīngdàn)，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足(chōngzú)睡眠，以维持充沛体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”